na jakie

stoimy ostatnio z kumplem przed szkoła i podbijaja jakies laski na bajere gadka szmatka z nimi, temat siłownia bo one tez cwicza i w ogole. I pytanie nagle pada... - A ile na klate bierzecie?? -Bierzesz jakies białko? Jakie zarzenowanie ahhahaha, pytanie od 3 maniur wyrwane z kontekstu :D

Panowie, mam z 2 kilogramy piersi i kilka paczek ryzu, zastanawiam sie czy moge sobie dzis przygotowac posiłki około treningowe na dłużej? Czy po 3 dniach ta pierś i ryż po podgrzaniu w mikrofalówce będzie zjadliwa? kura po dwóch dniach w lodówce nie bedzie nadawała sie do jedzenia. podziel na porcje jakie chcesz i do zamrazarki

Daj linka na którym zobaczę jakie błędy popełniam :) sam go dales wyzej%-) o tym mostku juz nie wspominalem;-) kladziesz sie na ławke w ogole bez przekonania, tak zeby tylko odj**ać co tam jest i lecieć dalej. takie odniosłem wrażenie. nie wiem czy trema przed występem w tv czy cały czas tak robisz. ja bym nie mogł a tak ogolnie to peace and love. [...]

ale kto ucieka i jakie argumenty? czlowieku dla mnie nie ma ciebie bo nie lubie obłudy Nie podałeś żadnych argumentów na to, że jestem obłudnikiem. jesteś hipokrytą, a jedyną obłudą w tym temacie było nazwanie mnie obłudnikiem. imo tyle w temacie. @EDIT: Nie jest mi ciągle mało, nie lubię takich sytuacji. Jak już coś do mnie masz, a nie chcesz [...]

ja sobie zdecydowanie wolę zrobić właśnie jakieś słodkie danie ze słodzikiem z produktów jakie można znaleźć w sklepie niż pić białko (mówie tu o smaku, bo jak ktoś nie moze z żarcią wyciągnąć tyle białka co potrzebuje to ok), ja dzisiaj np. czekoladowy deser z twarogu zrobiłam, już czeka na mnie w lodówce na wieczór %-)

Jessu jakie herezje leca na polsat cafe, zdrowie na widelcu... o cholesterolu. I ludzie to ogladaja. Zero masla zero smietany zadnych boczkow. Otreby zrec.

Jessu jakie herezje leca na polsat cafe, zdrowie na widelcu... o cholesterolu. I ludzie to ogladaja. Zero masla zero smietany zadnych boczkow. Otreby zrec. Jajek nie zabraniają?

Tak, specjalnie po klacie zrobię na barki tylko dwie serie unoszenia hantli a potem ćwiczenia, które nie będą angażować przednich aktonów, bo one zostaną pobudzone przy robieniu klaty. Usiądę po pracy nad tym planem i wprowadzę parę zmian. Jakie masz zdanie odnośnie podziału ćwiczeń na barki? Dobrze zaplanowałem trening poniedziałkowy w stosunku [...]

Jakie macie typy na walkę wieczoru?

[...] i zwycięstwa w nich będzie można uważać za największe zwycięstwa w jego karierze, lecz będzie potrzebował jeszcze minimum dwóch lat, aby zwyciężyć tych zawodników. - A jakie miejsce przyznałby Pan zawodnikowi, z którym pracuje obecnie? Czy Władimir Kliczko zasługuje na to, aby zostać wpisanym do naszej listy wielkich mistrzów? ES: Być może [...]

[...] go napisalem ale chodzilo mi o to ktora glowa bicepsa jest mocniej zaangazowana w poszczegolnych cwiczeniech . michail ja wiem ze w uginaniu ramion stojac jest podane jakie glowy sa bardziej zaangazowane w zaleznosci od wykonania ale w pozostalych cwiczeniech naprawde tego nie ma bo czytalem dokladnie. co prawda sa info na temat jakie [...]

Czemu tyle ćwiczeń na maszynach? Masz jakieś ograniczenia ? Wielostawowe ćwiczenia najlepiej działają na wolnych ciężarach. A w diecie za dużo węglowodanów, chleb i chleb i chleb . Czytałeś jakieś podwieszone na temat odżywiania i jakie warunki muszą być spełnione żeby redukcja miała sens ? [...]

[...] w realu jak te tańce wyglądają? Filmiki faktycznie są dość zabawne (eufemizm roku...), ale być może miało to w założeniu być coś, co przyciągnie więcej trenujących? Na zasadzie: "Pokażemy wam, jakie kozactwa trenujemy, a wy się będziecie dziwowali i chcieli nauczyć jak to się robi". A że wyszło odwrotnie do zamierzeń to inna sprawa.

[...] szybko został sprowadzony na ziemię. 22.49 Jesteśmy rozczarowani tym, jak Szpakowski wymawia nazwisko O'Hara. Liczyliśmy na coś w stylu "Ołł hejra". 22.48 Jeszcze jakieś 10 minut (razem z doliczonym czasem gry). Wynik nie taki zły. 22.40 Pawełek przy golu dał ciała. 22.39 BRAMKA DLA TOTTENHAMU. O ile ta nieuznana wydawała nam się [...]

[...] fota 46cm. to zalezy jak wyskalujesz fotki... i tak widac... kolesie z silki mi mowili ze jak przyjechalem to bylem maly i gruby... a teraz ze bardzo sie zmienilem na +. filmy z wyciskan ostatnie jakie robilem to z 170 ale juz nie ma na youtube... w profilu masz najabrdziej aktualne wyniki. nie zwyklem tu klamac nie po to tu przychodze...

[...] :) ja szukam roboty ale lipa :<< Panowie Przy treningach 5-6 w tyg jak ja mam.. nasilenie VT (Siłownia nie jest priorytetem) szczególnie teraz koniec z przysiadem. jakie suple byście mi polecili ? Po vt na siłce nie mam ochoty... Myslałem na recovery drink ale siodema mówił że sypie pryszczami ;< Dieta wiecie, staram sie jeść to co [...]

Cześć Proponuję aby zebrać wszystkie aktualne dane - ceny karnetów, dokładne adresy, telefony i zrobić jeden wspólny temat na jednej stronie. Co Wy na to? Postaram się założyc nowy temat gdzie zamieścimy wszystkie siłownie jakie są w Poznaniu i okolicach.

Witam ; )) mam 16 lat 189 wzrostu 107kg wagi .Od 22 dni robie a6w chciałem troche zgubić tego bruszka .Ale zdałem sobie sprawe żebym mieć ten wyrzezbiony brzuch to chyba musze troche schudnąć prawda ? .A pozatym po tych 22 dniach widze nikłe efekty tej pracy ;/ więc chyba to bez sensu robienie tego przy takiej wadze moje pytnia brzmią tak . 1.Co [...]

To już zależy od gustu i możliwości jakie daje nam pomieszczenie. Jeśli masz mało miejsca to do ściany a jeśli masz dużo miejsca to do sufitu, osobiście posiadam taki http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-do-sufitu-6-chwytow-d008.html i bardzo sobie chwale, kup wielofunkcyjny abyś już miał na długie lata

to jest mój pierwszy cykl HST więc zobaczę sobie jakie będą efekty. jaki rodzaj treningu Ty byś polecił jakbym chciał zmienić, bo już raz próbowałem na forum i ciężko z tym było...